Fit Blog

/Fit Blog

Çay İçenleri Bekleyen Aflatoksin Tehlikesi

Açıkta satılan çay sağlığa yarardan çok zararı olabilir Bitki ve meyve çayları sağlıklı yaşam biçiminin yaygınlaşması ile beslenme düzenimizin de bir parçası oldu. Çay antioksidan ve termojenik özellikleri olan çok ayrıcalıklı bir süper besindir. Rezeneden yeşil çaya, ekinezyadan kuşburnu çayına, kiraz sapından beyaz çaya kadar birçok bitki çayı türünü gün içinde tüketmeye başladık. Çay metabolizma hızının arttırılmasından [...]

By | Mart 13th, 2017|Kategoriler: Blog|Etiket: , , , , , |Yorum yok

Sınav Kaygısı Azaltan Besinler

SINAV KAYGISINI BU BESİNLERLE AZALTIN Üniversite sınavına sayılı günler kala oluşan sınav kaygısı ve sınav stresi birçok sıkıntıya da neden olabiliyor. Literatürde sınav kaygısı test anxiety olarak bilinir. Stresten kaynaklı yeme davranışı bozukluğu kilo kaybı, mide bulantısı, baş dönmesi, kabızlık, aşırı kilo alımı gibi birçok sıkıntıyı da beraberinde getiriyor. […]

Beğenin paylaşın [...]

Kamkat Meyvesi ve Faydaları

Mucize Kamkat Meyvesi ve Faydaları  Ülkemizde çok bilinmeyen ancak tam bir şifa kaynağı olan kamkat meyvesi nedir, ve faydaları nelerdir? Kumquat ya da kamkat meyvesi olarak bilinen limon görünümündeki meyve Doğu Asya ve Çin’de yaygın olarak yetiştirilir. Kokusu bergamotu andıran bu meyve, kabuğu ile tüketilebilen tek turunçgildir.  “Turunçgiller ailesinin küçük mücevheri” olarak adlandırılan kamkat, çiğ olarak tüketilebildiği gibi; reçel, marmelat, [...]

By | Şubat 27th, 2017|Kategoriler: Blog|Etiket: , , |Yorum yok

Yağ yakıcı yoğurt kürü ile beyaz yağlarınızı yakın

Yağ yakıcı yoğurt kürü ile beyaz yağlarınızı yakın ! Günümüzde birçok kişi yağ yakıcı besinleri tüketmeye özen göstermektedir. Yağ dokusu hücre sayısı ve büyüklüğü bakımından yaşam boyu enerji ihtiyacı ve tüketimine bağlı olarak, sürekli hacim değişkenliği gösteren bir dokudur, fazla kalori alındığında sınırsız büyüyebilir. Beyaz yağ dokusunun vücudumuzdaki dağılımı cinsiyete göre farklılık gösterir.  Özellikle kalça ve göğüs bölgelerindeki yağ [...]

14 Şubat Sevgililer Günü’ne Özel Şok Diyet

14 Şubat Sevgililer Günü için geri sayım başladı. Dünya’nın pek çok yerinde çiftler bir araya gelerek bu özel günü çeşitli aktiviteler ve romantik akşam yemekleriyle kutlayacak. Sevgililer Günü’ne sayılı günler kala saç, makyaj, kıyafet ve hediyeler belirlenirken, geriye sadece kış döneminde alınan fazla kiloları vermek kaldı. Hepimizin isteği bu özel günde daha zarif ve güzel görünebilmek. Sevgililer gününe kadar [...]

By | Şubat 19th, 2017|Kategoriler: Blog|Etiket: , , , |Yorum yok

Kışın Vücudu Sıcak Tutan Yiyecekler

Soğuk kış günlerinde vücut ısımızın sabit kalması zorlaşır. Havaların soğumasıyla vücudu sıcak tutamamak pek çok hastalığı da beraberinde getirmektedir. Soğuk havalardan en çok etkilenenler ise genellikle çocuklar, yaşlılar, hamileler ve demir yetersizliği olan bireyler oluyor. Her dönemde olduğu gibi bu dönemde de beslenmenin öneminin fazla. Tükettiğimiz besinler hem vücut ısımızın yükselmesinde hem de vücut direncimizin artmasında etkili oluyor. Kışın [...]

Beğenin paylaşın herkes faydalansın