Loading...
Ana Sayfa 2017-08-25T14:32:32+00:00

Diyetisyen Ayşe Tuğba Şengel ile Kolay Diyet Listeleri

Diyetisyen Ayşe Tuğba Şengel Kimdir? 

Diyetisyen Ayşe Tuğba Şengel 2010 yılında Hacettepe Üniversitesi Beslenme ve Diyetetik bölümünden mezun oldu. Ofisi Levent – Istanbul bölgesindedir. Ulaşım ve randevu için İletişim bölümüne bakabilirsiniz. Uzakta olan danışanlarına “Cepte Diyetisyen” mobil uygulaması ile sağlıklı beslenme diyet listeleri oluşturmaktadır.

Kişilerin, büyüme, gelişme dönemlerinde ve yaşamları boyunca sağlıklarının korunması, daha iyi hale gelmesi için beslenme ve diyet biliminin ilkeleri doğrultusunda kişiye özel diyet listeleri düzenlemektedir. Beslenmeden kaynaklanan sağlık sorunlarında, obezite, kilo yönetimi (kilo alma ve kilo verme), sağlıklı beslenme, hastalıklar ve diğer özel tıbbı durumlarda beslenme ve diyet programı planlar. Detaylar için Hakkımda bölüme bakabilirsiniz.

RANDEVU ALIN
Diyetisyen Ayşe Tuğba Şengel

Cepte Diyetisyen

Cepte Diyetisyen ile Online Diyet Programı 

Düzenli olarak Diyetisyen’e gidemeyen danışanlarımız için, Cepte Diyetisyen Mobil uygulaması üzerinden online diyet hizmeti vermekteyiz. Telefonunuza Appstore veya Playstore üzerinden Cepte Diyetisyen mobil uygulamasını indirin. Hatta, hemen indirmek için buraya da tıklayabilirsiniz. Bu uygulama üzerinden yediklerinizin fotoğrafını çekip çok kolay  beslenme günlüğü oluşturabilirsiniz. Öğünlerinize göre Diyetisyen Ayşe Tuğba Şengel size her gün önerilerde ve tavsiyelerde bulunur. Hatta, Diyet Programlarım bölümünden hedef kilonuza ve sağlık bilgilerinize göre kişiye özel diyet listesi hazırlanmasını talep edebilirsiniz.

Her gün aklınıza takılan soruları sorabilir ve istediğiniz zaman Diyetisyen Ayşe Tuğba Şengel’e ulaşabilirsiniz. Sağlıklı kilo vermek veya kilo almak isteyenler, gebelik dönemi beslenmesi isteyenler, emziren anneler, vejeteryanlar, sporcu beslenmesi isteyenler, sağlıklı beslenme isteyenler gibi birçok bireye düzenli diyetisyen desteği sunar.   

HEMEN BAŞLAYIN

FitBlog: Diyet ve Sağlık Yazıları

  • insülin direnci diyeti ve insülin direnci diyet listesi örneği - Diyetisyen Ayşe Tuğba Şengel

İnsülin Direnci Diyeti ve Diyet Listesi Örneği

Eylül 2nd, 2017|0 Comments

İnsülin Direnci Diyeti ve Diyet Listesi Örneği  İnsülin Direnci Nedir?  İnsülin direnci diyeti ve diyet listesi örneği ile hedefimiz diyabete dönüşmeden insülin direncinde sağlıklı beslenmek ve ideal kilonuza kolayca ulaşmaktır. Bu konuyla ilgili tüm [...]

  • Akdeniz Diyeti ve Diyet Listesi Örneği - Diyetisyen Ayşe Tuğba Şengel

Akdeniz Diyeti Nedir, Diyet Listesi Örneği

Ağustos 28th, 2017|0 Comments

AKDENİZ DİYETİ NEDİR, DİYET LİSTESİ ÖRNEĞİ  Akdeniz Diyeti Nedir? Akdeniz diyeti kurallı bir diyet planı yerine yemek yemeyi temel alan bir beslenme planıdır. Akdeniz’e komşu ülkelerin geleneksel pişirme ve yemek yeme alışkanlıklarına dayanan bir [...]

  • Paleo Diyeti ve Paleo Diyet Listesi - Diyetisyen Ayşe Tuğba Şengel

Paleo Diyeti ve Paleo Diyet Listesi Örneği

Ağustos 8th, 2017|1 Comment

Paleo Diyeti Nedir? / Taş Devri Diyeti Nedir? Paleo diyeti az veya hiç işlem görmemiş besinleri yemeye odaklı olan bir beslenme planıdır. Paleo diyeti, 10.000 yıl öncesinde yaşayan insanların beslendikleri gibi bir yeme planının [...]

  • Dukan Diyeti ve Dukan Diyeti Listesi Örneği - Diyetisyen Ayşe Tuğba Şengel

Dukan Diyeti ve Dukan Diyeti Listesi Örneği

Temmuz 31st, 2017|0 Comments

Dukan Diyeti Nasıl Yapılır ve Dukan Diyeti Listesi Örneği  Dukan Diyeti Nedir? İlk olarak 2000 yılında ortaya çıkan Dukan Diyeti, Fransız Hekim Pierre Dukan tarafından hazırlanmıştır. Dukan’a göre kilo vermenin anahtarının protein olduğu ve [...]

  • Yeşil Kahve Nedir Yeşil Kahve Zayıflatırmı

Yeşil Kahve Nedir? Yeşil Kahve Zayıflatırmı ?

Temmuz 28th, 2017|1 Comment

Yeşil Kahve Nedir, Yeşil Kahve Zayıflatırmı ?  Bugünlerde çok merak ediliyor: Yeşil kahve nedir, faydaları nelerdir, nasıl içilir ve yeşil kahve zayıflatırmı … Madem bu kadar soruluyor, bu konuyu derinlemesine ele alalım dedik. Kahve [...]

  • Kinoa Zayıflatır Mı? Kinoa Nasıl Kullanılır? - Diyetisyen Ayşe Tuğba Şengel

Kinoa Zayıflatır Mı? Nasıl Kullanılır?

Temmuz 22nd, 2017|0 Comments

Kinoa Nedir? Herkes soruyor: Kinoa Zayıflatır Mı ? Özellikle son 10 yıldır dünya genelinde tüketimi hızla yaygınlaşan kinoa; 2013 yılının kinoa yılı ilan edilmesinden beri daha yaygın tüketilmeye başladı. İngilizcede Quinoa olarak bilinir. Bazı [...]

Diyetisyen Tavsiyeleri

Merhaba arkadaşlar, kilo veremeyen ve ideal kilosuna ulaşamayan tüm herkese sesleniyorum. Kısa bir sürede, hem sağlıklı hemde aç kalmadan zayıflamak istiyor musunuz? işte tam olarak aradığınız bu ise, Diyet ve Beslenme Uzmanı Diyetisyen Ayşe Tuğba Şengel Hocam ile tanışıp, çalışmalısınız. Her hafta size özel diyet listesi hazırlıyor ve diyet’ten hiç sıkılmıyorsunuz.

Tuğba hocam her hafta sizin için harika menülerin olduğu bir liste hazırlıyor. Tamamen sizin sevdiğiniz yemek istediğiniz menülerden oluşuyor. Herşey ölçüsünde ve asla aç hissetmiyorsunuz. Günde 1 saat yürüyüş yaptıktan sonra her hafta mutlaka sağlıklı bir şekilde kilo veriyorsunuz.Ve hedeflediğiniz kiloya kısa sürede aç kalmadan herşeyden yiyerek ulaşıyorsunuz.

Umay Hanım, Tavsiyeediyorum.com

Öncesinde 3 kere kilo vermek için diyetisyen deneyimim oldu ve sonra Diyetisyen Ayşe Tuğba hanım ile tanıştım. 38 yaşındayım ve bazı kronik hastalıklarım mevcut: hipotiroid, hipoglisemi ve insulin direnci. Ayşe Hanım, önce kendime güvenmemi ve inanmamı sağladı. 4 ay gibi bir sürede sağlıklı bir şekilde 16 kilo verdim. İlgisi, güleryüzü ve candanlığı ile motivasyon kaynağım oldu. Sağlıklı beslenme artık bir alışkanlığım oldu ve zayıflamak çok kolay oldu.

Diyet programım süresinde hiç bunalmadan kilo vermeye başladım, zayıfladıkça zaten arkası geliyor. Tuğba Hocam bu süreçte beni sık sık takip etti, aklıma takılan her soruya cevap verdi. En önemlisi hiçbir şekilde çok katı listeler uygulamıyor her zaman önünüze seçenekler sunuyor, her hafta randevuda diyet listelerini yeniliyor, dolayısıyla sıkılmıyorsunuz. Eğer düzenli kilo verirseniz ve verdiği diyet listelerini uygularsanız, arada kaçamak ödüller verdiği için süreç çok zevkli geçiyor.

Buket Hanım, Tavsiyeediyorum.com

Kendisiyle yeni tanışma fırsatım oldu ve keşke daha önce tanışmış olsaydım. Bugüne kadar bir çok diyet listesi denemiş birçok zaman başarısız sonuçlar almış biri olarak artık kendimi profesyonel ellere teslim etmek istedim. Ayşe hocamı seçerek çok doğru bir tercih yaptığımı düşünüyorum.

Diyet yaparken en büyük sorunum motivasyon eksikliğiydi. Her şeyden evvel Ayşe hocamın bu anlamda desteği çok büyük ve inanılmaz. Her seferinde pes etmeye ve bırakmaya niyet etsemde beni vazgeçirmeyi başardı. Buradan kendisine teşekkürlerimi sunuyorum:)

Funda Hanım, Tavsiyeediyorum.com

Ablamın tavsiyesi üzerine Diyetisyen Ayşe Tuğba hocamı tanıdım. İyi ki tanımışım. İçtenliği, samimiyeti veren candan bir kişi. Cepte Diyetisyen ile online diyet kullanıyor olmama rağmen bunu bana hissettiriyor. Malum doğumdan sonra kimi annelerde kilolar bir türlü gitmiyor. Hocamın hazırlamış olduğu bana özel diyet listesiyle sıkılmadan ve emzirme döneminde aç kalmadan 1.5 aylık bir sürede tam 8,5 kilo verdim. Çalışanlar için ve fırsat bulamayanlar için çok güzel bir mobil uygulama olmuş.

Bu uygulama ile beslenme günlüğü oluşturuyorsunuz ve bütün yedikleriniz kontrol altında oluyor. Her gün aldığınız öneri ve tavsiyeler ile çok motive oluyorsunuz. Bütün yediklerinize yıldız aldığınız için sanki bir oyun oynar gibi kilo veriyorsunuz. Sonuç kalıcı ve mükemmel oluyor. Çok teşekkür ediyorum hocama.

Gözde Hanım, Tavsiyeediyorum.com

Diyetisyen Ayşe Tuğba Hanım’ın süper içeriklerini instagramda gördüm. Tiroid ve polikistik over hastasıyım ve kilo vermek benim için çok zorlu geçiyor. Buna rağmen şu anda çok mutluyum. Sağlıklı beslenmek ve gerçekten kilo vermek isteyen herkese Ayşe Hocamı tavsiye ediyorum. Hiç aç kalmıyorsunuz, halsizlik yok ve gayet dinç, tok olarak keyifli bir şekilde kilo veriyorsunuz. Diyetisyen Ayşe Tuğba Hanım çok neşeli ve süper ilgili, ayrıca Cepte Diyetisyen mobil uygulaması ile bütün yedikleriniz kontrol altında oluyor ve çok motive oluyorsunuz.

Geceleri uykudan uyanip yemek yeme problemim bile vardi. Başladıktan 3.5 ay sonra tam 12si yağdan olmak üzere toplamda 14 kilo verdim. Ayse hocam bana diyet yapmayi degil sağlıklı beslenmeyi öğretti. Şekere karşı direncimi kırdı ve verdigim her kiloda benden daha mutlu oldu çok daha motive oldu. Hayatımda, işini bu kadar sevgiyle, emekle, istekle yapan insan çok az tanidim. Sadece diyet listesi ya da diyet programı vermekle kalmayıp, sağlıklı beslenme yolunda benimle yürüdüğü için çok teşekkürler.

Ebru Hanım, Tavsiyeediyorum.com

Ayşe Tuğba Hocam ile 2 ay önce karşılaştım. Göbek bölgemde ciddi yağlanma vardı ve bana vermiş olduğu diyet listelerini tamamen uygulamaya başladım. Hiç kaçamak yapmadım. Sporla birlikte devam ettirdiğim diyet programlarım ile mükemmel bir sonuca ulaştım. Karın bölgemdeki yağlanma neredeyse tamamen geçti ve kas değerlerim arttı. Ayşe Tuğba Hocam sayesinde kendimi daha çok sağlıklı hissediyorum. Ayşe Hocam çok güler yüzlü, çok anlayışlı ve gerçekten hastanın psikolojisinden anlayan biri. Kesinlikle tavsiye ediyorum.

Sağlıklı beslenip kilo vermek isteyenlere ise hiç tereddütsüz Ayşe Tuğba Hocamla ile çalışmasını tavsiye ediyorum. Başarılarınızın devamını diliyorum. Ayrıca, tüm sorularınıza hemen yanıt alabiliyorsunuz. Eğer online program ile diyet yapıyorsanız bu ifadeler oldukça büyük önem kazanıyor. Sanki yanındaymış gibi ilgi ve takip olasılığı veriyor size.

Serday Bey, Tavsiyeediyorum.com

Basında Biz