Diyetisyen Ayşe Tuğba Şengel

Uzman kontrölünde, sağlıklı bir diyet programı ile hedefinize ulaşın.

Hemen Bilgi Al

HAKKIMDA

Diyetisyen Ayşe Tuğba Şengel

Diyetisyen Ayşe Tuğba Şengel Kimdir? 

Diyetisyen Ayşe Tuğba Şengel 2010 yılında Hacettepe Üniversitesi Beslenme ve Diyetetik bölümünden mezun oldu. Ofisi Levent – Istanbul bölgesindedir. Ulaşım ve randevu için İletişim bölümüne bakabilirsiniz. Uzakta olan danışanlarına “Cepte Diyetisyen” ile sağlıklı beslenme diyet listeleri oluşturmaktadır.

Kişilerin, büyüme, gelişme dönemlerinde ve yaşamları boyunca sağlıklarının korunması, daha iyi hale gelmesi için beslenme ve diyet biliminin ilkeleri doğrultusunda kişiye özel diyet listeleri düzenlemektedir. Beslenmeden kaynaklanan sağlık sorunlarında, obezite, kilo yönetimi (kilo alma ve kilo verme), sağlıklı beslenme, hastalıklar ve diğer özel tıbbı durumlarda beslenme ve diyet programı planlar. Detaylar için Hakkımda bölüme bakabilirsiniz.

RANDEVU ALIN

ONLİNE DİYET

Düzenli olarak gelemeyen danışanlarımız için, Cepte Diyetisyen üzerinden online diyet hizmeti vermekteyiz. Telefonunuza Appstore veya Playstore üzerinden Cepte Diyetisyen mobil uygulamasını indirebilirsiniz veya buradan kayıt olabilirsiniz. Bu uygulama üzerinden yediklerinizin fotoğrafını çekip çok kolay  beslenme günlüğü oluşturabilirsiniz. Öğünlerinize göre Diyetisyen Ayşe Tuğba Şengel size her gün önerilerde ve tavsiyelerde bulunur. Hatta, Diyet Programlarım bölümünden hedef kilonuza ve sağlık bilgilerinize göre kişiye özel diyet listesi hazırlanmasını talep edebilirsiniz.

Her gün aklınıza takılan soruları sorabilir ve istediğiniz zaman Diyetisyen Ayşe Tuğba Şengel’e ulaşabilirsiniz. Sağlıklı kilo vermek veya kilo almak isteyenler, gebelik dönemi beslenmesi isteyenler, emziren anneler, vejeteryanlar, sporcu beslenmesi isteyenler, sağlıklı beslenme isteyenler gibi birçok bireye düzenli uzman desteği sunar.

HEMEN BAŞLAYIN

DİYET VE SAĞLIKLI BESLENME BLOG YAZILARIM

Nar Kaç Kalori?

Günümüzde nar, birçok sağlık yararı için araştırılmaktadır. Kanserin önlenmesi, bağışıklık sisteminin desteklenmesi ve doğurganlığın arttırılması ile ilişkilendirilmektedir. Dünya üzerindeki en sağlıklı meyvelerden biri olarak gösterilen nar, çok çeşitli faydalı bitkisel bileşikler içerir. Nar ile ilgili yapılan araştırmalar; vücut için çok [...]

Nohut Kaç Kalori?

Baklagiller ailesinin bir üyesi olan nohut; özellikle Orta Doğu’da, binlerce yıldır yetiştirilmektedir. Zengin bir vitamin, mineral ve lif kaynağı olarak, besin değeri yüksek bir yiyecektir. Ancak, kalorisi nispeten düşük olduğundan, kilo verme diyetinde de gönül rahatlığıyla tercih edilebilir. Akdeniz ve [...]

Mercimek Kaç Kalori?

Mercimek, dünyanın bilinen en eski sağlıklı gıdalarından biridir. İlk olarak, M.Ö 8000’li yıllarda Orta Doğu’da yetiştirildi ve daha sonra batıya doğru yol aldı. O zamanlar, Antik Yunan’da bir fakir yemeği olarak görülen mercimek, Mısır’da kraliyet sofralarında yer alıyordu. İkinci Dünya [...]

Tüm sağlık ve diyet ile ilgili yazılarıma BLOG bölümünden okuyabilirsiniz.

ZAYIFLATAN DETOKS VE DİYET VİDEOLARIM

En yeni detoks tariflerim için youtube kanalımı takip edin: youtube.com/aysetugbasengel

En güncel başarı hikayeleri için instagram hesabımı takip edin: @aysetugbasengel

DİYETİSYEN TAVSİYELERİ

Merhaba arkadaşlar, kilo veremeyen ve ideal kilosuna ulaşamayan tüm herkese sesleniyorum. Hem sağlıklı hemde aç kalmadan zayıflamak istiyor musunuz? işte tam olarak aradığınız bu ise, Diyet ve Beslenme Uzmanı Dyt. Ayşe Tuğba Şengel Hocam ile tanışıp, çalışmalısınız. Her hafta size özel diyet listesi hazırlıyor ve diyet’ten hiç sıkılmıyorsunuz.

Tuğba hocam her hafta sizin için harika menülerin olduğu bir liste hazırlıyor. Tamamen sizin sevdiğiniz yemek istediğiniz menülerden oluşuyor. Herşey ölçüsünde ve asla aç hissetmiyorsunuz. Günde 1 saat yürüyüş yapıyorsunuz ve hedeflediğiniz kiloya kısa sürede aç kalmadan herşeyden yiyerek ulaşıyorsunuz.

Umay Hanım, Tavsiyeediyorum.com

Öncesinde 3 kere kilo vermek için diyetisyen deneyimim oldu ve sonra Dyt Ayşe Tuğba hanım ile tanıştım. 38 yaşındayım ve bazı kronik hastalıklarım mevcut: hipotiroid, hipoglisemi gibi. Ayşe Hanım, önce kendime güvenmemi ve inanmamı sağladı. İlgisi, güleryüzü ve candanlığı ile motivasyon kaynağım oldu. Sağlıklı beslenme artık bir alışkanlığım oldu ve zayıflamak çok kolay oldu.

Diyet programım süresinde hiç bunalmadan kilo vermeye başladım, zayıfladıkça zaten arkası geliyor. Tuğba Hocam bu süreçte beni sık sık takip etti, aklıma takılan her soruya cevap verdi. En önemlisi hiçbir şekilde çok katı listeler uygulamıyor her zaman önünüze seçenekler sunuyor, her hafta randevuda diyet listelerini yeniliyor, dolayısıyla sıkılmıyorsunuz. Eğer düzenli kilo verirseniz ve verdiği diyet listelerini uygularsanız, arada kaçamak ödüller verdiği için süreç çok zevkli geçiyor.

Buket Hanım, Tavsiyeediyorum.com

Kendisiyle yeni tanışma fırsatım oldu ve keşke daha önce tanışmış olsaydım. Bugüne kadar bir çok diyet listesi denemiş birçok zaman başarısız sonuçlar almış biri olarak artık kendimi profesyonel ellere teslim etmek istedim. Ayşe hocamı seçerek çok doğru bir tercih yaptığımı düşünüyorum.

Diyet yaparken en büyük sorunum motivasyon eksikliğiydi. Her şeyden evvel Ayşe hocamın bu anlamda desteği çok büyük ve inanılmaz. Her seferinde pes etmeye ve bırakmaya niyet etsemde beni vazgeçirmeyi başardı. Buradan kendisine teşekkürlerimi sunuyorum:)

Funda Hanım, Tavsiyeediyorum.com

Ablamın tavsiyesi üzerine Diyetisyen Ayşe Tuğba hocamı tanıdım. İyi ki tanımışım. İçtenliği, samimiyeti veren candan bir kişi. Cepte Diyetisyen ile online diyet kullanıyor olmama rağmen bunu bana hissettiriyor. Malum doğumdan sonra kimi annelerde kilolar bir türlü gitmiyor. Hocamın hazırlamış olduğu bana özel diyet listesiyle sıkılmadan ve emzirme döneminde kilo verdim. Çalışanlar için ve fırsat bulamayanlar için çok güzel bir mobil uygulama olmuş.

Bu uygulama ile beslenme günlüğü oluşturuyorsunuz ve bütün yedikleriniz kontrol altında oluyor. Her gün aldığınız öneri ve tavsiyeler ile çok motive oluyorsunuz. Bütün yediklerinize yıldız aldığınız için sanki bir oyun oynar gibi kilo veriyorsunuz. Sonuç kalıcı ve mükemmel oluyor. Çok teşekkür ediyorum hocama.

Gözde Hanım, Tavsiyeediyorum.com

Diyetisyen Ayşe Tuğba Hanım’ın süper içeriklerini instagramda gördüm. Tiroid ve polikistik over hastasıyım ve kilo vermek benim için çok zorlu geçiyor. Buna rağmen şu anda çok mutluyum. Sağlıklı beslenmek ve gerçekten kilo vermek isteyen herkese Ayşe Hocamı tavsiye ediyorum. Hiç aç kalmıyorsunuz, halsizlik yok ve gayet dinç, tok olarak keyifli bir şekilde kilo veriyorsunuz. Diyetisyen Ayşe Tuğba Hanım çok neşeli ve süper ilgili, ayrıca Cepte Diyetisyen mobil uygulaması ile bütün yedikleriniz kontrol altında oluyor ve çok motive oluyorsunuz.

Geceleri uykudan uyanip yemek yeme problemim bile vardi. Ayse hocam bana diyet yapmayi degil sağlıklı beslenmeyi öğretti. Şekere karşı direncimi kırdı ve verdigim her kiloda benden daha mutlu oldu çok daha motive oldu. Hayatımda, işini bu kadar sevgiyle, emekle, istekle yapan insan çok az tanidim. Sadece diyet listesi ya da diyet programı vermekle kalmayıp, sağlıklı beslenme yolunda benimle yürüdüğü için çok teşekkürler.

Ebru Hanım, Tavsiyeediyorum.com

Ayşe Tuğba Hocam ile 2 ay önce karşılaştım. Göbek bölgemde ciddi yağlanma vardı ve bana vermiş olduğu diyet listelerini tamamen uygulamaya başladım. Hiç kaçamak yapmadım. Sporla birlikte devam ettirdiğim diyet programlarım oldu. Karın bölgemdeki yağlanma neredeyse tamamen geçti ve kas değerlerim arttı. Ayşe Tuğba Hocam sayesinde kendimi daha çok sağlıklı hissediyorum. Ayşe Hocam çok güler yüzlü, çok anlayışlı ve gerçekten hastanın psikolojisinden anlayan biri. Kesinlikle tavsiye ediyorum.

Sağlıklı beslenip kilo vermek isteyenlere ise hiç tereddütsüz Ayşe Tuğba Hocamla ile çalışmasını tavsiye ediyorum. Başarılarınızın devamını diliyorum. Ayrıca, tüm sorularınıza hemen yanıt alabiliyorsunuz. Eğer online program ile diyet yapıyorsanız bu ifadeler oldukça büyük önem kazanıyor. Sanki yanındaymış gibi ilgi ve takip olasılığı veriyor size.

Serday Bey, Tavsiyeediyorum.com
Hemen Bilgi Al