Herkese merhaba! Yine çok işinize yarayacak bir tarif ile karşınızdayım. Tarifimizin adı: metabolizma hızlandıran kış çayı. Kış geldiği zaman, benim danışanlarım da sizler de, hep metabolizmanızın yavaşladığından, kışın iştahınızın açıldığından [...]
Fazla miktarda doymuş yağ içeren yiyecekler yemek, kanınızdaki kolesterol seviyelerini yükseltebilir. Kanınızdaki yüksek LDL seviyeleri; kalp hastalıkları ve felç riskini arttırmaktadır. Amerikan Kalp Vakfı Ne Öneriyor? Amerikan Kalp Vakfı, günlük [...]
Sağlıklı bir kiloyu korumanın faydaları; artan enerji seviyelerinin ve daha küçük kıyafet bedenlerinin çok ötesindedir. Kilo vererek ya da ideal kiloyu koruyarak, aşağıdaki yaşam kalitesi faktörlerinden de yararlanabilirsiniz: Daha az [...]
Divertikülit diyeti; akut divertikülit durumunda, doktorunuzun kısa vadeli tedavi planının bir parçası olarak önerebileceği bir beslenme planıdır. Divertikülit; sindirim sisteminin iç yüzeyinde oluşabilen küçük ve şişkin keselerdir. En çok, kalın [...]
Düşük karbonhidratlı beslenme; şekerli yiyecekler, beyaz pirinç, makarna ve ekmek gibi besinlerde bulunan karbonhidratların alımını kısıtlayan bir diyettir. Düşük karbonhidrat diyet; protein, yağ ve sağlıklı sebzelerin alımını arttırır. Düşük karbonhidratlı [...]
Çok fazla kilo; vücudunuza, özellikle de kalbinize zarar verebilir. İyi haber şu ki; daha sağlıklı olmak için atabileceğiniz bazı adımlar vardır. Ve, biraz kilo kaybetmek bile size doğru bir adım [...]
Sağlıklı pişirme teknikleri ile; fazla yağ, şeker ve tuz olmadan yemeklerin lezzetini yakalayabilirsiniz! Sağlıklı yemek pişirmek için bir gurme olmanız ya da pahalı pişirme gereçlerine yatırım yapmanız gerekmez. Sağlıklı bir [...]
Deniz tuzu, market rafları ve restoranlardaki popülerliğini son yıllarda önemli ölçüde arttırdı. Bazı şefler de, gevrek dokusu ve daha güçlü aroması nedeniyle deniz tuzunu tercih ediyor. Bazı üreticiler ise; tamamen [...]
Kötü yağlar olarak kabul edilen doymuş ve trans yağları, tekli ve çoklu doymamış yağlar gibi daha sağlıklı yağ alternatifleri ile değiştirmek, başta kalbiniz olmak üzere tüm vücudunuz için iyi bir [...]
Modern dönem tüketicileri olarak, beslenme konusunda daha fazla bilgili olmaya çalışıyoruz. Tuzdan şekere, masaya koyduğumuz şeylerin kontrolünü ele alma vakti geldi. Ancak, emin olunması gereken birçok kafa karıştırıcı bilgi var. [...]