Domates çorbası, ağırlıklı olarak taze domates rendesi ya da püresi ile hazırlandığı için, domatesin içerdiği tüm önemli besinleri içermektedir. Domatesin kırmızı rengi ve lezzetinin yanı sıra, sayısız sağlık yararı da [...]
Kinoa ile ilgili her zaman yeni tarifler öğrenmek iyidir çünkü bu besini hazırlaması kolaydır ve besin değerinden de oldukça zengindir. Kinoa köftesi, yapımı sadece basit değil, aynı zamanda çok lezzetli, [...]
Dışı çıtır, içi yumuşak ve kabarık lezzeti ile falafel, Orta Doğu mutfağından çıkıp, dünyanın dört bir yanındaki yemek severlerin gözdesi haline geldi. Falafel, sağlık profili ve besleyiciliği konusunda tam olarak [...]
Semizotu; hafif tuzlu ve ekşi bir tada sahip, yeşil yapraklı bir sebzedir. Yaprak ve sapları, hem çiğ hem de pişmiş olarak tüketilebilir. Salatalarda, çorbalarda, ana yemeklerde kullanılabilir. Vejetaryenler ve balık [...]
Herkese merhaba! Yine çok işinize yarayacak bir tarif ile karşınızdayım. Tarifimizin adı: metabolizma hızlandıran kış çayı. Kış geldiği zaman, benim danışanlarım da sizler de, hep metabolizmanızın yavaşladığından, kışın iştahınızın açıldığından [...]
Meyve ve sebze tüketiminin, kişinin genel sağlığı ve bağışıklık sistemi üzerinde pozitif bir etkisi olduğunu artık hepimiz biliyoruz. Vitaminler, mineraller, antioksidanlar ve besin maddelerinin etkili bir kombinasyonunuzu beslenme programınıza dahil [...]
Herkese merhaba! Çok işinize yarayacak bir konu ile daha karşınızdayım. Bugün, dümdüz bir karın için uygulayabileceğiniz bir yoğurt küründen bahsedeceğiz. Peki, yoğurt kürünü neden kullanmalıyız? Yoğurt kürü, karın yağlanmasında [...]
Chia tohumu, bir zamanlar organik gıda reyonlarında ve sağlıklı gıda marketlerinde bulabileceğiniz bir malzemeydi. Ancak artık, hemen her markette bulabilirsiniz. Granola barlardan tahıl kaselerine, yoğurtlardan smoothie’lere kadar pek çok besinde [...]
Fazla miktarda doymuş yağ içeren yiyecekler yemek, kanınızdaki kolesterol seviyelerini yükseltebilir. Kanınızdaki yüksek LDL seviyeleri; kalp hastalıkları ve felç riskini arttırmaktadır. Amerikan Kalp Vakfı Ne Öneriyor? Amerikan Kalp Vakfı, günlük [...]
Balkabağı çorbası; vitamin, mineral ve çeşitli besin maddelerin güçlü bir kaynağıdır. Göz sağlığı için kritik bir öneme sahip olan A vitamini yönünden de zengindir. Kalorisi düşük olduğundan, daha uzun süre [...]
