İdeal Kilo Hesaplama 2017-11-15T16:11:55+00:00

İdeal Kilo Hesaplama 

İdeal Kilo Hesaplama fonksiyonu ile ideal kilonuzu aşağıdaki formdan kolaylıkla öğrenebilirsiniz. Kişinin hem fiziksel hem de psikolojik açıdan sağlıklı olması için olması gereken vücut ağırlığına ideal kilo denir. İdeal kilo bireyin yaş, cinsiyet ve boy değerlerine göre farklılık gösterir ve kişiden kişiye değişir. İdeal vücut ağırlığında olmanız hastalıkların görülme riskinin de minimum düzeyde olmasını sağlar.

Kişiye özel diyet listeleri ile hedeflediğiniz kiloya ulaşmak için iletişim sayfamdan bizlere ulaşabilir veya telefonunuza Appstore veya Play üzerinden Cepte Diyetisyen mobil uygulamamı indirebilirsiniz. Diyet Programlarım kısmından size özel diyet listesi talebinde bulunabilirsiniz.

Kadınlar için ideal kilo formülü:

Kadınlar için ideal kilo formülü yandaki gibidir. 45,5 + 2,3 x ( (Boy(cm)/2,54) – 60)

Aşağıdaki fonksiyondan boy ve cinsiyetinizi girerek ideal kilonuzu öğrenebilirsiniz.

Erkekler için ideal kilo formülü:

Erkekler için ideal ağırlık formülü ise bu şekildedir. 50 + 2,3 X ( (Boy(cm)/2,54) – 60)

Aşağıdaki hesaplama aracımızdan boy ve cinsiyetinizi girerek ideal ağırlığınızı öğrenebilirsiniz.

İdeal kiloda olmanın yararları:

  • Vücut ağırlığınız ideal düzeyde ise kendinizi daha zinde ve dinamik hissedersiniz.
  • Hastalıklara yakalanma riskiniz daha düşüktür ve bağışıklık sisteminiz daha kuvvetlidir.
  • Ayrıca öğrenme ve konsantrasyon güçlükleri de çekmezsiniz.

İdeal kiloda olmamanın zararları:

  • Vücut ağırlığınız olması gerekenden az ya da fazla ise hastalıklara yakalanma riskiniz daha yüksektir.
  • Çok sık halsizlik, yorgunluk, baş ağrısı, kabızlık, unutkanlık, konsantrasyon güçlüğü gibi şikayetler yaşayabilirsiniz.
  • İdeal ağrılığa ulaşmak amacıyla kilo artışının ya da azalışının hızlı olması sağlıklı değildir.

İdeal kilo hesaplama aracı: 

Beğenin paylaşın herkes faydalansın