Şeker Hastaları Nasıl Beslenmeli? Diyabet Diyeti Listesi Örneği

Bu yazımızda sizlere “diyabet diyeti” ile “şeker hastaları nasıl beslenmeli?” konusu hakkında tüm ayrıntılardan bahsedeceğim. Ayrıca Diyabet Diyet Listesi örneğini yazının sonunda bulabilirsiniz. Kişiye özel diyet listeleri için Cepte Diyetisyen mobil uygulamamı yükleyebilir veya iletişim sayfamdan bizlere ulaşabilirsiniz.

Diyabet Nedir? Şeker Hastalığı Nedir?

Diyabet Hastalığına ilk Mısırda rastlanmıştır veya dile getirilmiştir. Mısırda bulunan eserlerde veya yazılarda şöyle tarif edilmiştir  ‘O kadar susamıştı ki Nil nehrini içebilirdi’ diye hastalığı anlatmışlardır. Diyabet hastalığının 2 tür çeşidi vardır. Tip 1 Diyabet ve Tip 2 Diyabet olarak ikiye ayrılır.

Tip 1 Diyabet Nedir?

Tip 1 Diyabet insüline bağımlı olan diyabet hastalığı olarak bilinir. Genellikle çocukluk çağında başlayarak daha sık görülür. Vücutta insülin salgılanmadığı için insülin kullanmaları gereklidir. Vücut bir bağışıklık sistemi problemi sonrasında insülin salgılayan hücreleri harab eder ve %90 oranında insülin üretilemez. Bu türü %10-15 oranda şeker hastalarında görülür.

Tip 2 Diyabet Nedir?

Tip 2 Diyabet toplumda daha sık görülmektedir. Tip 2 Diyabet ise, insüline bağımlı olmayan şeker hastalığıdır. Vücutta insülin üretimi vardır fakat insülin reseptörleri bozulduğu için hücrelere glikoz girişi sağlanamaz, glikoz kanda kalır ve yükselir. Genellikle yetişkin ve kilo problemi yaşayanlarda daha sık görülen bir türdür. Şeker hastalarının %80-85 lik kısmını oluşturur. Tip 2 diyabet daha çok bir yaşam biçimi hastalığıdır. Yani tansiyon, obezite, yüksek kan yağları ve göbek bölgesi kiloları fazla olan kişilerde sıklıkla rastlanmaktadır.

Artık yanlış beslenme ve kiloya bağlı olarak gençlerde de görülmektedir. Sağlıklı beslenme ile birlikte tablet ilaç alarak tedavi edilebilir. Bazı doktorlar böbreklere daha az zarar verdiği düşüncesiyle insülin kullanımı da önerebilirler. Peki, şeker hastaları nasıl beslenmeli ve diyabet diyeti konusuna geçmeden önce kan şekeri değeriniz ne olmalıdır?

Ayrıca, Diyabet Hastaları Nasıl Zayıflar? ve Nasıl Diyet Yapmalı? konusunda çektiğim video’yu aşağıdan seyredebilirsiniz.

Normal Kan Şekeri Değerleri Ne Olmalıdır? 

Açlık kan şekeri sağlıklı bireylerde 70-100 mg/dl arasında olmalıdır. Açlık kan şekerimizi 6-8 saat açlık süresinden sonra ölçebiliriz.  En doğru açlık kan şekeri sabah aç karnına bakılan şekerdir. Tokluk kan şekeri yemekten 2 saat sonra bakılan kan şekeridir. Yemeğin ilk lokmasından itibaren 2 saat geçmesi gerekir. Tokluk kan şekeri 100-140 mg/dl arasında olmalıdır. Bu değerlerinizde bir farklılık varsa dahiliye doktoruna muayene olmalısınız.

Eğer tespit edilmiş şeker hastalığınız varsa hedeflerimiz yukardaki değerlerden farklı olacaktır. Açlık kan şekeriniz 90-130 mg/dl arası ise, tokluk kan şekeriniz 160 mg/dl altında ise dengede demektir. Diyabet diyeti ve şeker hastaları nasıl beslenmeli konusundan önce şeker hastalığı nedenleri hakkında biraz bilgi edinelim.

Şeker Hastalığı Nedenleri Nelerdir?

Tip 1 Diyabet genel olarak genetik geçişlidir.  Aile büyüklerinde rastlanır ve genetik olarak gelir. Fakat nadirde olsa ailesinde olmadan çevresel etmenler, stres, inek sütü tüketimi ve enfeksiyon kaynaklı olarakta ortaya çıktığı düşünülmektedir. Tip 2 Diyabet ise yine ailede yetişkin yaşlarda görülebilen şeker bozukluğu genetik olarak görülebilir. Ama Tip 2 Diyabetin en önemli nedeni yanlış beslenme alışkanlıkları ve obezite kaynaklıdır. Kilo alımını ve yüksek kan yağları şeker hastalığını tetikler. Bu tip şeker hastalıkları erken teşhiste diyabet diyeti ile geri döndürebilir ama kişi eğer dikkat etmez ise çok tehlikeli boyutlara ulaşabilir. (Kaynak: WebMD Diabetes)

Peki kimlerde şeker hastalığı görülme riski fazladır:

  • Ailesinde şeker hastası olanlar,
  • Fazla kilolu insanlar,
  • Göbek bölgesi yağlananlar,
  • Kandaki yağ miktarı fazla olanlar,
  • Hareketsiz bir yaşan tarzı sürenler,
  • Yüksek tansiyonu olanlar

Diyabet diyeti ve şeker hastaları nasıl beslenmeli konusuna geçmeden önce, peki şeker hastalığı belirtileri nelerdir?

Şeker Hastalığı Belirtileri Nelerdir?

 Yüksek kan glikozuna bağlı olarak birçok belirti görülür.

  • Sık sık idrara çıkma: Böbreklerimiz kan glikozunu filtreler ve idrara kaçmasını engeller. Ama eğer kandaki kan şekeri düzeyi artarsa glikoz idrara geçer. Kandaki şekeri azaltmak için sık sık idrara çıkma yaşanır.
  • Aşırı susama: Kandaki şeker düzeyi arttıkça sık sık idrara çıkma yaşanır ve sonucunda susama düzeyi de artar.
  • Açlık hissetme ve Doyamama: Kişiler ne kadar beslense bile sindirilen karbonhidratlar glikoz olarak kana karışır fakat insülin reseptörleri bozuk veya insülin yokluğu sebebi ile hücrelere glikoz girişi sağlanamaz ve doyma hissi vücutta oluşmaz.
  • Ağızda kötü aseton kokusu: Kandaki glikoz kullanılamasa bile hücrelerin yaşamı devam ettirmesi gerekir bu yüzden yağ asitlerini sindirip kullanmaya başlar yağ asitleri sindirimi sonucu ortaya çıkan bu aseton kokusu ağızdan hissedilir. Buna diyabetik ketoasidoz da denir.
  • Gözlerde Kızarıklık: Kanda şeker yükseldiğinde gözlerde kızarıklık oluşur.
  • Asabiyet ve sinirlilik hali: Hücreler kandaki glikozu kullanamadığı için uzun süren açlıklarda kan şekeri bozukluğuna bağlı olarak sinirlilik hali gözlemlenir.
  • Yaraların geç iyileşmesi
  • Cildin kuru ve kaşıntılı olması
  • Uzun açlıklarda el ayak titremesi- soğuk ter boşalması
  • Çok yemek tüketilmesine rağmen zayıflık ve halsizlik
  • Bazen bulanık görmek 
Diyet Listesi Al - Cepte Diyetisyen - Diyetisyen Ayşe Tuğba Şengel

Diyabet Tedavisi Nasıl Olur?

Diyabet tedavisindeki amaç kan şekerini olması gereken seviyeye getirip dengede kalmasını sağlamaktır. Yüksek olmaması gerektiği gibi kan şekerinin çok düşmesi de tehlikelidir. Kan şekerini dengelemek komplikasyanları azaltmak ve var olanlarında ilerlemesini engellemek adına çok önemlidir. Kan şekeri seviyeniz normale ne kadar yakınsa diğer organlarınıza minumum hasar verir.

En önemli tedavi beslenme tedavisidir. Çünkü son yıllarda yanlış beslenme alışkanlıkları ve obezite yüzünden diyabetli insan sayısı yüksek artış göstermiştir. Sağlıklı beslenme ve diyabet diyeti ile diyabet kontrol altına alınabilir.

Diyabet tedavisinde ikinci önemli olan mutlaka egzersiz yapmaktır. Egzersiz yapmak özellikle yürüyüş yapmak vücudun kandaki şekeri daha iyi kullanmasını ve hücrelerin insüline yanıtını artırır. Özellikle Tip 2 diyabette yürüyüş yapmak kilo vermeye yardımcı olduğu için çok faydalıdır.

Üçüncü ve en önemlisi ilaç/insülin tedavisidir. Tip 1 Diyabet için insülin kullanımı çok gereklidir. İnsülin yaşam için gereklidir. Tip 2 Diyabette ise doktoruna bağlı olarak değişir ama ilaç ile takipli kişiler çoğunluktadır. Diyabette kan şekerini dengede tutmak için mutlaka eğitimini almak önemlidir. Diyabet vakıflarından eğitim almak gerekir.

Şeker Hastaları Nasıl Zayıflar?

Tip 1 Diyabet hastaları genellikle aşırı zayıftır ve kilo kaybetmemesi gerekir. Asıl obezite Tip 2 Diyabette sağlığı tehdit eder ve şeker dengesini bozar. Tip 2 diyabet hastaları kullandıkları şeker ilaçlarına uygun bir diyet ile takip edilmelidir. Yaşına, boyuna ve cinsiyetine göre metabolizma hızı hesaplanmalı ve fiziksel aktivitesi göz önünde bulunarak yaktığı kalori hesaplanmalıdır. Yaktığı kalorinin 200-300 kalori düşüğü kadar alarak zayıflayabilir. Hesaplanan kalorinin %55-60 karbonhidrat , %12-15 protein ve %25-30 u yağdan gelecek şekilde dengelenmelidir.

Diyabet hastaları zayıflamak uğruna çok düşük kalorili diyabet diyet listesi uygulamamalı ve diyabet diyeti uygularken karbonhidratı çıkarmamalıdır. Hazırlanan diyabet diyet listesi 3 ana öğün ve 3 ara öğün içermelidir. Ara öğünlerde taze meyve, kuru yemiş, ayran, peynir, galeta, grissini veya süt tüketilebilir. Glisemik indeksi düşük besinler ile oluşturulan diyet planları ile sağlıklı bir şekilde zayıflayabilirler. Ayda 2-4 kilo vermeleri normaldir. Daha hızlı kilo vermeleri sürekli kan şekerlerinin bozulmasına neden olabilir. Diyabet diyet listesi örneğini yazının sonunda bulabilirsiniz.

Diyabet Diyeti Nasıl Olmalıdır?

Şeker hastaları nasıl beslenmeli: Diyabet tedavisinde dikkat edilmesi gereken en önemli nokta ideal kiloda olmaktır. Eğer kilo oranı fazla ise kan şekeri dengesi sağlanamayabilir. Diyabet diyeti uygularken glisemik indeksi yüksek besinlerden uzak durulmalıdır. Glisemik indeksi yüksek besinler kan şekeri ani yükseltir ve çok ani düşürür bu durumda kan şekerinin dalgalanması ve bozulmasına sebep olur.

Peki, şeker hastaları nasıl beslenmeli?

  • Günlük olarak alması gereken karbonhidrat, yağ ve protein dengesi iyi ayarlanmalıdır. Sadece proteine dayalı bir diyet ile kişi büyük zarar görebilir.
  • 3 ana öğün ve 3 ara öğün yapılmalıdır. Ara öğünlere protein ve karbonhidrat bir arada alınmalıdır. 1 adet taze meyve ve ayran tüketimi gibi.
  • Ana öğünlerinde mutlaka kalsiyum kaynağı tüketimi şekeri dengelemek adına çok önemlidir. Her öğünde az yağlı yoğurt veya ayran tüketimi önemlidir kan şekerini stabil tutacak ani düşme veya yükselmeyi azaltacaktır.
  • Glisemik indeksi düşük besinler tüketilmelidir. Beyaz ekmek yerine tam buğday ve çavdarlı ekmek, beyaz pirinç yerine bulgur veya kepekli makarna tüketilmelidir.
  • Her öğününde tam buğday ekmeği ve salata tüketimine özen göstermelidir.
  • Tereyağı, kızartılmış besinler ve basit şeker içeriği olan besinlerden uzak durmalıdır.
  • Her gün 2-3 litre arası su tüketimi olmalıdır.
  • Meyve, yoğurt ve sularına tarçın ekleyerek tatlı ve şeker isteğini azaltabilir.
  • Paketli gıdalardan olabildiğince uzak durulmalıdır çünkü şeker ve tuz içerir.
  • İç yağı, kuyruk yağı, salam, sosis, sucuk gibi şarküteri ürünleri tüketilmemelidir.
  • Tatlı, bisküvi, pasta, kek gibi basit şeker besinlerden olabildiğince uzak durulmalıdır.
  • Börek veya simit gibi besinlerde beyaz un içerdiği unutulmamalı ve nadir olarak tüketilmelidir.

1 Haftalık Diyabet Diyet Listesi Listesi Örneği

Aşağıda genel olarak Diyabet Diyeti Listesi bulunması gereken besinleri görebilirsiniz. Bu, Diyabet Diyet Listesi örnektir, kişiye özel diyet listeleri için iletim sayfamdan bana ulaşabilirsiniz.

Kahvaltı:        

  • 1 adet haşlama yumurta veya yağsız tavada omlet
  • 1-2 dilim az yağlı beyaz peynir
  • Mevsim yeşillikleri
  • 6 adet az tuzlu zeytin veya 2 adet ceviz
  • 2-3 dilim tam buğdaylı ekmek

Ara Öğün:

  • 1 porsiyon meyve
  • 1 bardak az yağlı ayran

Öğlen: 

  • Zeytinyağlı sebze veya bakliyat yemeği
  • 2-3 dilim kepekli ekmek
  • 1 kase az yağlı yoğurt
  • Bol yeşillik ile yapılmış Salata

Ara öğün:

  • 1 dilim az yağlı beyaz peynir
  • 1 dilim tam buğday ekmeği

Akşam:

  • 120 -180 gram et tavuk balık yağsız
  • 2 bardak ayran veya 1 kase yoğurt
  • Bol yeşillikli Salata
  • 1-2 dilim tam buğday ekmek

Gece:

  • 1 bardak yarım yağlı süt veya yoğurt
  • 1 porsiyon meyve

Bu diyabet diyet listesi bilgilendirme amaçlıdır mutlaka diyetisyeninize danışmanız önerilir. Ayrıca, bir önceki Tiroid Hastaları Nasıl Zayıflar? Tiroid Diyeti ve 1 Haftalık Diyet Listesi başlıklı yazıma göz atabilirsiniz. Tiroid tedavisi ve uygulayabileceğiniz tiroid diyeti hakkında tüm ayrıntılara ulaşabilirsiniz.

Beğenin ve paylaşın, herkes faydalansın !
By |2018-05-29T01:06:43+00:00Aralık 13th, 2017|32 Comments

32 Comments

  1. Fatih 9:58 am de Ocak 18, 2018 - Yanıtla

    Ben şeker çıktı ve zayıf ladigim.nasil yamek yemeliyim

    • Diyetisyen Ayşe Tuğba Şengel 8:08 pm de Ocak 22, 2018 - Yanıtla

      Merhaba,
      Yukarıdaki diyabet diyeti örnek diyet listesine göz atabilirsiniz.

      • Osman 4:22 am de Haziran 10, 2018 - Yanıtla

        Allah senden razı olsun çok güzel yazmışsın 😍 bir sorum olcak yazmış olduğun haftalık diyeti devam edebilirmiyiz yoksa bir haftadan sonra başka diyet mi uygulamamiz gerekiyor sevgilerimle

        • Diyetisyen Ayşe Tuğba Şengel 11:00 pm de Haziran 16, 2018 - Yanıtla

          Evet, bu diyet örnek bir plandır. Uzun süreli uygulanabilir.

  2. İsmet 3:40 pm de Şubat 2, 2018 - Yanıtla

    Merhabalar hocam annem 62 yaşında ve 65 kilo diyabetik rahatsızlığı var sizden ricam nasıl bir proğram uygulanmalı diyet konusunda bu konuda destek verirseniz minnettar kalırım.
    Teşekkür ederim

    • Diyetisyen Ayşe Tuğba Şengel 11:55 am de Mart 11, 2018 - Yanıtla

      Merhaba,
      Appstore veya Playstore üzerinden Cepte Diyetisyen mobil uygulamamı yükleyebilirsiniz. Diyet programlarım kısmından sağlık bilgilerinize özel diyet listesi talebinde bulunabilirsiniz.
      Sevgiler,

  3. AYNUR YANAR 12:09 am de Şubat 8, 2018 - Yanıtla

    MERHABA 53 YASINDAYIM 10 YILDIR ŞEKER HASTASIYIM 100 KİLOYUM 1.65 BOYUNDAYIM GÜNDE 3 GÜNDÜZ BİRDE GECE İNSİLİN YAP.NE YAPA BİLİRİM TEŞEKKÜR

    • Diyetisyen Ayşe Tuğba Şengel 11:58 am de Mart 11, 2018 - Yanıtla

      Merhaba Aynur Hanım,
      Appstore veya playstore üzerinden Cepte Diyetisyen mobil uygulamamı yükleyebilirsiniz. Diyet programlarım kısmından sağlık bilgilerinize özel diyet listesi talebinde bulunabilirsiniz.
      Sevgiler,

  4. Yasemin 2:52 am de Şubat 17, 2018 - Yanıtla

    Ben glifor 1000 mg kullanıyorum ve100 kiloyum nasıl kilo vermeliyim

    • Diyetisyen Ayşe Tuğba Şengel 12:00 pm de Mart 11, 2018 - Yanıtla

      Merhaba Yasemin Hanım,
      Appstore veya playstore üzerinden Cepte Diyetisyen mobil uygulamamı yükleyebilirsiniz. Diyet programlarım kısmından sağlık bilgilerinize özel diyet listesi talebinde bulunabilirsiniz.
      Sevgiler,

  5. Tevfik 8:26 pm de Şubat 25, 2018 - Yanıtla

    6-7 senedir şeker hastasıyım insülin kullanıyorum ama son bir aydır şeker değerim 250-320 arasında çıkıyor bunun için bir diyet listesi önerebilir misiniz ? Şimdiden herşey için teşekkürler.

    • Diyetisyen Ayşe Tuğba Şengel 12:14 pm de Mart 11, 2018 - Yanıtla

      Merhaba,
      Appstore veya Playstore üzerinden Cepte Diyetisyen mobil uygulamamı indirebilirsiniz. Sağlık bilgilerinize özel diyet listesi talebinde bulunabilirsiniz.
      Sevgiler,

  6. İpek 9:39 am de Şubat 28, 2018 - Yanıtla

    Merhaba Ayşe hanım bende insulin direnci var karaciğerde yağlanma var boy 1.60 kilo 110 glucopage kullanıyorum diyetisyen bana
    Sabah kahvaltı 2 yumurta 1 dilim peynir domates salatalık
    Öğlen yeşil salata 150 gr tavuk yada balık
    İlkindi 1 dilim tam buğday ekm 1 dilim peynir domataes salatalık
    Akşam 150 gr tavuk yada balık yeşil salata verdi.
    Bu diyeti çok uzun süreli yapamıyorum her hafta aynı şekilde aynı yiyecekler değişmiyor.

    • Diyetisyen Ayşe Tuğba Şengel 12:18 pm de Mart 11, 2018 - Yanıtla

      Merhaba İpek Hanım,
      Karaciğer yağlanmanız olduğu için çok yüksek protein almamalısınız. Bu diyet size uygun değildir. Öğlen veya akşam yemeğinin birinden eti kaldırıp sebzeye çevirmeniz daha sağlıklı olacaktır. Eğer bulabilirseniz başka bir diyetisyen ile devam edin.
      Sevgiler,

  7. İpek 4:27 pm de Mart 1, 2018 - Yanıtla

    İştahımı kapatıcı bir yönteminiz var mı tip 1 diyabetliyim ve tatlılara çok özeniyorum yiyorum

    • Diyetisyen Ayşe Tuğba Şengel 12:20 pm de Mart 11, 2018 - Yanıtla

      Merhaba,
      Siz bir çay tarifi veriyim. 1 lt ılık suyun içine, 2 çubuk tarçın, 5-6 adet karanfil, 2 dilim limon, maydonoz veya nane koyup güne yayarak tüketin. Çok işinize yarayacaktır, sürekli kullanabilirsiniz bir zararı olmaz.
      Sevgiler,

  8. Hilal 1:22 pm de Mart 6, 2018 - Yanıtla

    Merabalar
    Ben de insülin direnci var
    Ve ayni zaman da bebegimi emziriyorum
    Ben napcam nasi kilo vercem 25 kilo fazlam var

    • Diyetisyen Ayşe Tuğba Şengel 12:26 pm de Mart 11, 2018 - Yanıtla

      Merhaba,
      Bebeğiniz kaç aylıktır?

  9. Fatma 10:47 pm de Mart 12, 2018 - Yanıtla

    Merhabalar ayşe hocam yazılarınızı ve önerilerinizi çok beğeniyor ve takip etmeye çalışıyorum ben 39 yaşında 1. 62 boyunda ve 100 kiliyom 5yildir şeker hastasiyim tatli seyleri hic sevmiyorum cayimi da sekersiz iciyorum kolestrol de var tansiyonda gitgellerde bana göre bir diyet programı gönderirseniz sevinirim simdiden teskkur ederim

    • Diyetisyen Ayşe Tuğba Şengel 9:39 pm de Nisan 4, 2018 - Yanıtla

      Merhaba,
      Appstore veya Playstore üzerinden Cepte Diyetisyen mobil uygulamamı yükleyebilir, oradan sağlık bilgilerinize özel diyet listesi talebinde bulunabilirsiniz.
      Sevgiler,

  10. kudret 11:52 am de Mart 23, 2018 - Yanıtla

    mrb benim insülin direncim yüksek çıktı sürekli açim hiç doymuyorum halsizlik yorgunluk oluyor kilo alıyorum nasıl zayifkayabilirim nasıl tok kalkabilirim

    • Diyetisyen Ayşe Tuğba Şengel 9:50 pm de Nisan 4, 2018 - Yanıtla

      Merhaba Kudret Hanım,
      Sağlıklı diyet listesi uyguladıktan sonra en fazla 1 hafta zorluk yaşarsınız. Daha sonra, vücudunuz alışır ve kan şekeriniz dengeye oturur. Ayrıca, Appstore veya Playstore üzerinden Cepte Diyetisyen mobil uygulamamı yükleyebilir, oradan sağlık bilgilerinize özel diyet listesi talebinde bulunabilirsiniz.
      Sevgiler,

  11. sayat 12:24 pm de Nisan 2, 2018 - Yanıtla

    merhaba ben tip 1 diyabetliyim 14 yaşında ve 86 kiloyum çok iştahlıyım iştahımı nasıl kesebilirim ?

    • Diyetisyen Ayşe Tuğba Şengel 10:00 pm de Nisan 4, 2018 - Yanıtla

      Merhaba,
      Basit şekerden kesinlikle uzak durmalısınız. Çünkü, iştah açar. Şu su tarifini yapabilirsiniz:
      1 litre ılık su içine 2 çubuk tarçın, 5-6 adet karanfil, 1 dilim limon ekleyerek. Bu suyu gün boyu tüketebilirsin, iştahını kapatacaktır.
      Sevgiler,

  12. Kübra 12:34 am de Nisan 7, 2018 - Yanıtla

    Merhaba bende hamilelikte şeker yüklemesinde tok 140 çıktı ve devamlı açlık hissi ve çok axıkınca el ayak titremesi gibi belirtiler var ve şu anki kilomdan çok rahatsızım bebeğim 3 ayını bitirdi ve sadece emziriyorum aç kaldığımda da sütüm gelmiyo hemen tatlı bişeyler yiyorum 80 kiloyum hamile kaldığımda 63 kiloydum lütfen yardımcı olur musunuz zayıflamak istiyorum ama bi yandan da sütüm olsun istiyorum

    • Diyetisyen Ayşe Tuğba Şengel 7:03 pm de Nisan 23, 2018 - Yanıtla

      Merhaba,
      Appstore veya Playstore üzerinden Cepte Diyetisyen mobil uygulamamı yükleyip, diyet programlarım kısmından diyet listesi talebinde bulunabilirsiniz. Talep ederken, not kısmına 3 aylık bebeğiniz olduğunu mutlaka belirtin.
      Sevgiler,

  13. Nurhan 12:39 pm de Nisan 11, 2018 - Yanıtla

    Merhaba hocam bende de şeker çıktı glukofen verdi doktor nelere dikkat etmem lazım

    • Diyetisyen Ayşe Tuğba Şengel 7:20 pm de Nisan 23, 2018 - Yanıtla

      Merhaba,
      Bu yazının en sonunda örnek diyet listesi mevcut, oraya göz atabilirsiniz.
      Sevgiler,

  14. Ceren 1:51 am de Nisan 17, 2018 - Yanıtla

    Merhabalar ben tıp1 diyabet hastasıyım polikistik overde var insülin direncimde var bi türlü kilo veremiyorum ne yapmam lazım acaba

    • Diyetisyen Ayşe Tuğba Şengel 7:15 pm de Nisan 23, 2018 - Yanıtla

      Merhaba,
      Appstore veya Playstore üzerinden Cepte Diyetisyen mobil uygulamamı yükleyip, diyet programlarım kısmından diyet listesi talebinde bulunabilirsiniz.
      Sevgiler,

  15. Hanife aykanat 5:58 pm de Nisan 17, 2018 - Yanıtla

    Merhabalar.15 yıldır tip2 diyabet hastasıyım.beslenme listenize baktım hemen hemen uyguluyorum.ama yinede şekerim üç aylık 7.5.ve karaciğer yağlanması var.ne yapabilirim

    • Diyetisyen Ayşe Tuğba Şengel 7:16 pm de Nisan 23, 2018 - Yanıtla

      Merhaba,
      Kiloya ve tahlillere bağlı olarak diyet listeleri değişmektedir. Appstore veya Playstore üzerinden Cepte Diyetisyen mobil uygulamamı yükleyip, diyet programlarım kısmından diyet listesi talebinde bulunabilirsiniz.
      Sevgiler,

Siz de fikrinizi belirtin