Maydanoz Çayı Kilo Verdirir Mi?

Maydanoz çayı, kilo vermeye çalışan biri için sihirli bir değnek değildir; ancak idrar söktürücü özellikleri ile ödem atar ve kendinize olan güveni arttırmaya yardımcı olabilir. Egzersiz ve dengeli bir beslenme planı ile, etkili bir şekilde kilo vermenizi sağlayabilir.

Maydanoz çayı, vücuttaki ödemi atarak su kaybetmenizi sağlar. Su tutma; diyetinizdeki fazla sodyum, adet öncesi şişkinlik, hamilelik ve bazı ilaçlarla ilişkili olabilir. Uzmanlara göre; idrar söktürücü çaylar bu fazla sıvının bir kısmının giderilmesine yardımcı olur. Bununla birlikte, reçeteli bir idrar söktürücü kullanıyorsanız bu çayı içmeniz önerilmez.

Maydanoz Hakkında

Maydanoz, yemeklerde, garnitürlerde, çorbalarda ya da ana yemeklerde lezzet arttırıcı olarak ya da salatalarda ana malzeme olarak kullanılabilir. Çeşitli besin maddeleri yönünden zengindir. Aynı zamanda, düşük kalorilidir ve lif değeri yüksek olduğundan kilo vermeye yönelik bir beslenme programı için iyi bir katkı olabilir.

Kalorisi düşüktür

1 kase maydanoz ortalama 10 kalori, 0.5 gram yağ ve 30 mg sodyum içerir. Bu da, onu düşük kalorili, az yağlı ve sodyum oranı düşük bir alternatif yapar. Yemeklerin lezzetini arttırmak için de sağlıklı bir alternatif olacaktır.

Sebze ve lif alımını arttırır

Maydanoz, doğal olarak lif değeri yüksek bir besindir. 1 bardak doğranmış maydanoz, ortalama 2 gram lif içerir. Bu, ilk bakışta düşük bir rakam gibi görünse de, aslında öyle değildir. Tek bir porsiyon maydanoz, önerilen günlük lif alımının ortalama %6-8’ini karşılayabilir. Bu da, daha az yemenize rağmen daha tok hissetmenize yardımcı olmak ve aşırı yemek yeme şansını azaltmak gibi birçok faydaya sahiptir. Maydanoz ayrıca, önerilen günlük sebze alımınızı karşılamanıza da yardımcı olabilir.

Maydanoz Besin Değeri

Maydanoz, demir içeriği yüksek bir besindir. Vücudun kırmızı kan hücreleri üretmesine yardımcı olur. 1 fincan maydanoz, porsiyon başına ortalama 3.7 mg demir içerir. Bu da, kadınlar ve erkekler için önerilen günlük miktarın ortalama %30’unun karşılanması anlamına gelir. Maydanoz, ayrıca kan pıhtılaşmasına yardımcı olan K vitamini yönünden de zengindir. 1 porsiyonu, 984 mikrogram K vitamini içerir. Bu da, günlük önerilen K vitamini miktarının tamamından fazladır.

Maydanoz; A, C ve E vitaminleri de dahil olmak üzere doğal antioksidanlar içerir. Antioksidanlar; vücudun toksinler ve serbest radikallerin zararlarından korunmasına yardımcı olur. Bu besinler, doğrudan kilo vermeye yardımcı olmasa da, kilo verirken sağlıklı kalmanıza yardımcı olur.

Maydanoz Çayı Kilo Verdirir Mi?

Kilo vermeyi hedefliyorsanız, beslenme planınızı ve egzersiz rutininizi düzenlemenin yanı sıra, maydanoz çayını da deneyebilirsiniz. Maydanoz çayı ile kilo vermek için, çayınıza biraz limon da ekleyebilirsiniz. Limon suyu vücudunuzd detoks etkisi yaratabilir. Maydanoz ile birleştirildiğinde diyetiniz için harika bir seçenektir. Bu ikili, göbek yağlarınızdan kurtulmanıza da yardımcı olabilir.

Maydanozun kalorisi düşük bir sebze olduğundan bahsetmiştik. Ayrıca; A, B, C ve K vitaminleri ile demir ve potasyum gibi mineralleri de içerir. Aynı zamanda, vücuttaki toksinleri ve ödemi atmaya yardımcı olabilecek doğal bir idrar söktürücü görevi de görür. Maydanozun kilo vermeye yardımcı olduğu bir diğer önemli faktör de, kan şekeri seviyelerini dengelemektir. İçeriğindeki klorofil ile de kilo vermeye yardımcı olabilir. Ek olarak, sindirimi iyileştiren ve kilo vermede rol oynayan enzimler de içermektedir.

Maydanoz Çayı Nedir?

Maydanoz, marketlerde kolayca bulunabilen bir bitkidir. Bazı insanlar, sodyum alımını azaltmak için yemeklerde tuz yerine maydanoz kullanabilir. Maydanoz çayı da bir bitki çayıdır. Bitki çayları, camellia sinensis bitkisinin yapraklarından yapılmaz ve kafein içermez. Bu nedenle, günün herhangi bir saatinde gönül rahatlığıyla içilebilir.

Maydanoz Çayı Nasıl Hazırlanır?

Maydanoz çayını hazırlamanın en iyi yolu taze maydanoz yaprakları kullanmaktır. Ucuz bir bitki olduğu için, evde hazırlamak da oldukça ekonomiktir. Maydanoz çayı hazırlamak için aşağıdaki adımları takip edebilirsiniz:

Yapraklarını saplarından ayırın.

Her fincan için ¼ bardak maydanoz yaprağı toplayın.

Yaprakları fincanın dibine ya da demliğin içine yerleştirin.

Suyu ısıtın.

Fincana sıcak su ekleyin ve yaprakların üzerine hafifçe bastırın.

Çayı yaklaşık 5 dakika boyunca demlendirin. Daha güçlü bir aroma için daha uzun süre de demleyebilirsiniz.

Maydanoz yapraklarını bir kaşık yardımıyla çıkarın.

İsteğe bağlı olarak içine biraz limon ve çubuk tarçın da ilave edebilirsiniz. Bu çay hem ödem atacak hem de tok kalmanızı sağlayacaktır.

Maydanoz Çayının Faydaları

Maydanoz, bazı sağlık yararları ile ilişkilendirilmektedir. Örneğin, maydanoz genellikle nefesi ferahlatmak için kullanılır. Maydanoz çayı içerken de bu faydayı elde etme şansınız yüksektir. Ayrıca, birçok kadın maydanozun adet kramplarını azaltmaya yardımcı olduğunu belirtmektedir. Bazıları da, ödemi atmak için faydalı olduğunu düşünmektedir. Bununla birlikte, maydanoz çayının yararları hakkında daha fazla bilimsel çalışmaya ihtiyaç vardır.

Düzenli olarak tüketildiğinde, aşağıdakiler için faydalı olabilir:

Böbrek taşını düşürmeye yardımcıdır

İdrar yolu enfeksiyonlarını giderebilir

Diş çürükleri için faydalıdır

Böcek ısırıklarını önleyebilir

Sindirim problemleri için faydalıdır

Adet sorunlarını giderebilir

Karaciğer bozuklukları için faydalıdır

Astım için faydalıdır

Öksürüğü hafifletebilir

Vücuttaki ödemi azaltabilir

Maydanoz A, B, C, E ve K vitaminleri yönünden zengindir. Ayrıca; lif, kalsiyum, demir, bakır ve potasyum içerir.

Maydanoz çayı tükettiğinizde, yemediğiniz için liften yararlanamazsınız ve aldığınız vitamin ve mineral oranları da düşmektedir. Yine de, yukarıdaki faydalarından yararlanmak ve ödem atarak daha hızlı kilo vermek için maydanoz çayı tüketilebilir.

Yan Etkileri Var Mıdır? Kimler Dikkatli Tüketmeli?

Maydanoz, sağlıklı yetişkinler için genellikle güvenli kabul edilmektedir. Bununla birlikte, yiyeceklerde bulunan miktarlarda tüketeceğinizden çok daha fazla tüketirseniz tehlikeli olabilir. Her gün bir fincan içildiğinde, çok fazla maydanoz tüketmeniz pek olası değildir. Ancak, maydanoz yağı ya da öğütülmüş maydanoz tohumu ile çay hazırlarsanız, alımınız normalden çok daha yüksek olabilir. Çok büyük miktarlarda tüketildiğinde bazı kişilerde; kansızlık, böbrek ve karaciğer sorunlarına neden olabilir. Bununla birlikte;

Şeker hastasıysanız,

Sıvı tutulumunuz

Yüksek tansiyonunuz

Böbrek hastalığınız varsa, durumunuzu kötüleştirebilecek yan etkilere neden olabileceğinden, maydanoz tüketmenin sizin için güvenli olup olmadığını öğrenmek için doktorunuza danışmalısınız.

Ameliyat olmayı planlayan hastalara, genellikle operasyondan önceki 2 hafta içinde maydanoz çayı tüketiminden kaçınmaları önerilir.