Modern dönem tüketicileri olarak, beslenme konusunda daha fazla bilgili olmaya çalışıyoruz. Tuzdan şekere, masaya koyduğumuz şeylerin kontrolünü ele alma vakti geldi. Ancak, emin olunması gereken birçok kafa karıştırıcı bilgi var. [...]
Göz alıcı bir Maserati’yi birinci sınıf yakıtla dolduracağınızı varsaymak güvenli midir? Kesinlikle! Peki, bedeniniz söz konusu olduğunda durum değişiyor mu? Hayır! En iyi şekilde çalışması için, vücudunuzu ne tür yakıtla [...]
Tereyağlı kahve, özellikle Ketojenik Diyet uygulayanlarda kilo vermek için popüler bir içecek haline geldi. Peki, tereyağlı kahve ne işe yarar? Kilo vermek için sağlığa faydaları hakkında bilmeniz gerekenleri öğrenmek için [...]
Fleksitaryen sözcüğü, İngilizcede “esnek” ve “vejetaryen” sözcüklerinin birleşimidir. Bu diyetin temelinde yatan teori; vejetaryen beslenmeye daha esnek bir yaklaşım sağlamaktır. Böylece, köfte ve et gibi hayvansal gıdaları tamamen bırakmadan sebze [...]
Proteinler, hem bitkisel hem de hayvansal kaynaklardan sağlanabilir. Aslında, yediğimiz her bitkinin içinde de bir miktar protein vardır. Ancak bazılarında bu değer çok daha fazladır! Baklagiller, protein içeriğinin yanı sıra, [...]
Günlük rutininizide kahvaltı, sabah yapılacaklar listenizdeki son şey olabilir. Ya da daha kötüsü, listenizde hiç olmayabilir. Ancak sağlıklı bir kahvaltı; vücudunuzu güçlendirir, güne daha iyi bir başlangıç yapmanızı sağlar ve [...]
Daha az et yemeyi veya tamamen vazgeçmeyi düşünebilirsiniz. Bu durumun faydaları açıktır; daha az hastalık riski ve daha iyi bir sağlık! Genel olarak kolesterol değeri yüksek olan eti daha az [...]
Kafeinin, vücuda birçok metabolik etkisi vardır. Merkezi sinir sistemini uyarır, yağ dokusundaki serbest yağ asitlerini serbest bırakır, böbrekleri etkiler, idrara çıkmayı arttırır ve bu da su kaybına neden olabilir. Kafein; [...]
Herkese merhaba! Yine, çok güzel bir konu ile karşınızdayım. Instagram hesabımdan, “Diyeti neden bıraktınız?” ve “En son ne zaman diyetisyene gittiniz?” gibi sorular sormuştum. O kadar çok yorum geldi [...]
Daha sağlıklı olmak için doğal ürünlerde faydalanmak, çok eskilere dayanan bir uygulamadır. Azteklerden Kelt’lere ve Han hanedanlığına kadar büyük kültürler; hastalıkları iyileştirmek ve genel refahı arttırmak için şifalı otlar ve [...]
