Sağlıklı bir kiloyu korumanın faydaları; artan enerji seviyelerinin ve daha küçük kıyafet bedenlerinin çok ötesindedir. Kilo vererek ya da ideal kiloyu koruyarak, aşağıdaki yaşam kalitesi faktörlerinden de yararlanabilirsiniz: Daha az [...]
Divertikülit diyeti; akut divertikülit durumunda, doktorunuzun kısa vadeli tedavi planının bir parçası olarak önerebileceği bir beslenme planıdır. Divertikülit; sindirim sisteminin iç yüzeyinde oluşabilen küçük ve şişkin keselerdir. En çok, kalın [...]
Düşük karbonhidratlı beslenme; şekerli yiyecekler, beyaz pirinç, makarna ve ekmek gibi besinlerde bulunan karbonhidratların alımını kısıtlayan bir diyettir. Düşük karbonhidrat diyet; protein, yağ ve sağlıklı sebzelerin alımını arttırır. Düşük karbonhidratlı [...]
Çok fazla kilo; vücudunuza, özellikle de kalbinize zarar verebilir. İyi haber şu ki; daha sağlıklı olmak için atabileceğiniz bazı adımlar vardır. Ve, biraz kilo kaybetmek bile size doğru bir adım [...]
Aralıklı oruç, ketojenik, Akdeniz diyeti. Ve şimdi, pegan diyeti! Bugüne kadar ortaya çıkan tüm farklı diyet ve beslenme trendleri arasından, hangisinin sizin için doğru olduğunu bulmak giderek daha zor bir [...]
Sağlıklı pişirme teknikleri ile; fazla yağ, şeker ve tuz olmadan yemeklerin lezzetini yakalayabilirsiniz! Sağlıklı yemek pişirmek için bir gurme olmanız ya da pahalı pişirme gereçlerine yatırım yapmanız gerekmez. Sağlıklı bir [...]
Yiyecekleri ilaçlara benzetebiliriz; vücuda faydası olabilmesi için doğru zamanda, doğru dozu almanız gerekir. Örneğin fazla miktarda alınan Omega-6 yağ asitleri insülin seviyelerini yükselterek kilo artışına neden olabilir. Çünkü, bunların iltihaplanmayı [...]
Deniz tuzu, market rafları ve restoranlardaki popülerliğini son yıllarda önemli ölçüde arttırdı. Bazı şefler de, gevrek dokusu ve daha güçlü aroması nedeniyle deniz tuzunu tercih ediyor. Bazı üreticiler ise; tamamen [...]
Kötü yağlar olarak kabul edilen doymuş ve trans yağları, tekli ve çoklu doymamış yağlar gibi daha sağlıklı yağ alternatifleri ile değiştirmek, başta kalbiniz olmak üzere tüm vücudunuz için iyi bir [...]
Karnıyarık; pilav ve cacıkla birlikte Türk mutfağının sevilen akşam yemeklerinden biridir. Patlıcanın içerisinde kıyma, soğan, domates ve sivri biberden oluşan bir harç ile hazırlanan karnıyarık, kıymanın yanı sıra et ve [...]
