Diyetler söz konusu olduğunda, birçok insanın aklına ilk gelen şey, kilo vermek için yüksek yağlı ve karbonhidratlı yiyeceklerden kaçınmaktır. Ancak, kilo verme sürecinde ne yemeniz gerektiğini belirlemek için kan grubunuzu [...]
Vücudunuz, bir araba gibidir. Bu nedenle, antrenman sırasında arabanın motorunun çalışır durumda tutulması gerekmektedir. Bu da; doğru zamanda, doğru miktarda, doğru yiyeceklerin yenmesi, doğru içeceklerin içilmesi ile vücudu daha güçlü [...]
İngilizcede “kilo takipçileri” anlamına gelen “weight watchers” sözcüklerinin kısaltması olan WW Diyeti, etkileyici bir başarı geçmişine sahiptir! 1950’li yıllarda Jean Nidetch tarafından kurulan bir kilo verme şirketinde, diyet desteği arayan [...]
DASH diyeti, sürekliliği olan en iyi beslenme programlarından biri olarak gösterilmektedir. Bu diyet; meyve ve sebzeler, yağsız proteinler ve kepekli tahılların tüketimine odaklanır. Bunun yanında; ilave şeker ve sodyum içeren [...]
İnsan nüfusu, kilolarıyla giderek daha fazla mücadele ederken; piyasadaki zayıflama ürünleri ve diyet listelerinin sayısı da çeşitliliği de artmaya başladı. Bugün, uzmanlara göre gelişmiş ve gelişmekte olan ülkelerde genel nüfusun [...]
Dünya, bir obezite salgınıyla yüzleşiyor. Özellikle gelişmiş ve gelişmekte olan ülkelerde artan obezite oranlarındaki rakamlar korkutuyor. Kalp hastalığı ve metabolik hastalıklar riskini arttıran obezite söz konusu olduğunda; ne yazık ki, [...]
Maydanoz çayı, kilo vermeye çalışan biri için sihirli bir değnek değildir; ancak idrar söktürücü özellikleri ile ödem atar ve kendinize olan güveni arttırmaya yardımcı olabilir. Egzersiz ve dengeli bir beslenme [...]
Siyah çay ve yeşil çayı zaten biliyoruz. Ancak, yakından tanımanız gereken başka bir çay daha var o da; beyaz çay. Beyaz çay, siyah ve yeşil çay ile aynı bitkiden elde [...]
Herkese merhaba! Yine, çok beğeneceğiniz bir tarif ile karşınızdayım. Bu diyet kahvaltı tarifini; hep yumurta, peynir yemekten sıkılanlar için alternatif olarak hazırladım. Hem biraz daha farklı hem yapımı kolay [...]
Hayvansal hiçbir gıda tüketmemeyi temel alan ve bitkisel bazlı beslenmeye dayalı bir beslenme düzeni olan vegan beslenme, genellikle sağlıklı kabul edilmektedir. Kalp hastalığı, yüksek tansiyon, yüksek kolesterol seviyeleri ve tip [...]
