Merhaba, bu hafta başarıyı arttırmak için tüp bebek tedavisinde beslenme nasıl olmalı konusunda Prof. Dr. Bülent Tıraş’tan bilgi aldık. Uzman gözüyle derlenmiş bu bilgiler umarım faydalı olur.

Başarıyı Arttırmak İçin Tüp Bebek Tedavisinde Beslenme Nasıl Olmalı? 

Sahip olduğunuz beslenme alışkanlığı, vücudunuzdaki tüm organları, tüm sistemleri ve hatta tüm hücrelerinizi etkilemektedir. Modern dünyada giderek artan başta kalp hastalıkları, şeker hastalığı, kanser ve diğer hastalıkların neredeyse tamamı, beslenme ve sağlıksız yaşam ile ilişkilendirildiğinden; kısırlık durumunda da vücudunuza aldığınız besinler ve beslenme alışkanlıklarınız oldukça önemli bir kriter oluyor. Beden Kitle İndeksi’nizin çok düşük ya da çok yüksek olması, kısırlık probleminizin altında yatan neden olabileceği gibi, dengesiz ve yetersiz beslenme, vitamin ve mineraller yönünden eksik bir beslenme, işlenmiş ve paketli gıdaların yoğun tüketimi de kısırlığa neden olabiliyor.

35 yaşın altında bir yıl ve 35 yaşın üzerindeki kadınlarda altı aydan uzun bir süredir, düzenli olarak korunmasız cinsel ilişkiye girilmesine rağmen gebelik elde edilemediği durumlar, halk arasında “kısırlık” ve tıp dünyasında “infertilite” olarak biliniyor. Doktorunuz tarafından kısırlık teşhisi konulduysa, doktorunuzun ilk önereceği şey ideal kilonuza ulaşmanız ve beslenme alışkanlıklarınızı gözden geçirmeniz olacaktır. Sağlıklı yönde değişecek bir beslenme programı, üreme sisteminin fonksiyonlarını daha iyi gerçekleştirmesine de yardımcı olacaktır. Bu yazıda, Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Prof. Dr. Bülent TIRAŞ tüp bebek tedavisi gören ya da tedaviye başlama düşüncesinde olan çiftler için, süreç içerisinde başarı şansını yükseltebilecek beslenme önerileri veriyor.

Tüp Bebek Tedavisinde Sağlıklı Beslenmenin Önemi

Yukarıda, üreme sağlığında beslenme alışkanlıklarının ne kadar önemli olabileceğinden bahsettik. Bu nedenle, tüp bebek tedavisi olmak için doktora başvurduğunuzda, öncelikle ideal kilonuza doğru gidebileceğiniz adımlar atmanız gerektiğini bilmelisiniz. Kadından en kaliteli yumurta ve erkekten en kaliteli spermin alınabilmesi ve buna bağlı olarak tüp bebek tedavisinde başarı şansının arttırılabilmesi için; çiftlerden her ikisinin de ideal kilolarında olması oldukça önemlidir.

Sağlıklı bir beslenme programına sahip olduğunuzda, üreme organlarınız da fonksiyonlarını daha iyi yerine getirir. Bu da, daha kaliteli sperm ve yumurta ve sonucunda da daha kaliteli embriyoların oluşması anlamına gelir. Bu da, başarılı bir gebelik elde edilmesi şansını arttıracaktır.

Tüp Bebek Tedavisinden Önce Sağlıklı Beslenmeye Başlayın!

İdeal kilonuza yaklaşmanız, tedavide başarı şansını arttıracak olsa da, bunu nasıl sağlayacağınız da kritik bir önem taşımaktadır. Tedaviye başlamadan önce, doktorunuzun önerdiği şekilde kilo vermeye çalışırken, bunu hızlı sağlamak adına şok diyetler uygulamanız, alınan kalorileri kısıtlamanız ve sağlıksız bir diyet programı uygulamanız, üreme fonksiyonlarının iyileşmesine değil, zarar görmesine neden olabilir. Peki, tüp bebek tedavisi öncesinde ne zaman harekete geçilmeli? Uzmanlar, tedaviden en az 3 ay önce aşağıdaki kritik noktalara dikkat edilmesi gerektiğini belirtmektedir:

  • İdeal kilonuza ulaşmak için, bir uzman kontrolünde sağlıklı ve dengeli bir beslenme programı oluşturmalısınız,
  • Protein, karbonhidrat, yağ gibi makro besinler, lif, aminoasitler, omega-3 yağ asitleri gibi temel besinler yönünden dengeli beslenmelisiniz,
  • Su, vücuttaki tüm fonksiyonlar için hayati bir önem taşımaktadır. Tüp bebek tedavisine hazırlanıyorsanız, her gün düzenli olarak 2-2.5 litre su içmeyi alışkanlık haline getirmeye başlamalısınız,
  • Haftada en az 3 öğün kuru fasulye, nohut, mercimek, barbunya gibi baklagiller tüketmelisiniz,
  • Şekerli gıdalar, şerbetli tatlılar ve tatlandırıcıların tüketimi sınırlandırılmalı, hatta mümkünse tamamen kısıtlanmalıdır,
  • Meyve ve az miktarda sütlü tatlı tüketerek tatlı ihtiyacınızı giderebilirsiniz,
  • Kafein alımı sınırlandırılmalı. Günde en fazla 2 fincan çay ve kahve tüketilmeli,
  • Asitli içecekler, gazlı içecekler ve şekerli içeceklerden uzak durmalısınız

Tüp Bebek Tedavisinde Yenmemesi Gerekenler

Çocuk sahibi olmak isteyen çiftlerin, tüp bebek tedavisi olmaya karar verdikleri andan itibaren dikkat etmeleri gereken bazı kritik noktalar vardır. Nasıl ki, bu süreçte yemeniz gereken bazı besinler varsa, uzak durmanız gereken besinler ve sonlandırmanız gereken alışkanlıklar da vardır. Tedavi öncesi, sırası ve sonrasında kaçınmanız gereken yiyecek, içecek ve zararlı alışkanlıklar aşağıda sıralanmıştır:

  • Sigara ve tütün ürünleri
  • Alkollü içecekler
  • Şeker ve tatlandırıcılar
  • Gıda boyası
  • Kahve, koyu çay, asitli içecekler, kakao oranı düşük çikolatalar
  • Bazı ağrı kesici ilaçlar
  • Çiğ ve az pişmiş gıdalar
  • Aşırı tuzlu ve yağlı yiyecekler
  • Katkı maddeleri
  • İşlenmiş ve paketli gıdalar
  • Zencefil

Peki, alkol konusunda nelere dikkat etmeli? Bir anne ya da baba adayının tüp bebek tedavisi öncesi ya da sırasında alkol alması durumunda; gebelik elde edilme oranlarında düşüş, adet düzensizliği, düşük riskinde artış, hem kadın hem de erkekte libidoda düşüş, erkeklerde testis işlevlerinde azalma ve testosteron seviyelerinde azalmaya ek olarak sperm kalitesi ve hareketliliğinde bozukluklar meydana gelebilmektedir.

Tüp Bebek Tedavisi Öncesi Kilo Verilmeli

Hem kadın hem erkek için tüp bebek tedavisine başlamadan önce sağlıklı bir kiloya sahip olmak, tedavide başarı oranını doğrudan etkileyen faktörlerden biridir. Fazla kilolu ya da zayıf olmak, pek çok sağlık sorunu riskinin ortaya çıkma riskini de arttırdığından, Beden Kitle İndeksi’niz normale ne kadar yakın olursa, üreme fonksiyonlarınız da bundan o kadar olumlu etkilenecektir.

Örneğin, fazla kilosu olan bireylerde üreme sisteminin tam kapasitesi ile çalışması pek mümkün değildir. Durum böyle olunca da, fazla kilolu bir bireyin doğal yolla gebelik elde edebilme şansı da önemli ölçüde azalmaktadır. Bir anne adayı için sağlıklı ve kaliteli yumurtalardan ve bir baba adayı için kaliteli spermlerden bahsedebilmek için, sağlıklı bir kilodan da bahsetmek gerekir. Bu nedenle, eğer fazla kilonuz varsa, tüp bebek tedavisine başlamadan önce mutlaka sağlıklı, dengeli ve yeterli beslenmelisiniz.

Tüp Bebek Tedavisinde Beslenme Erkeklerde Nasıl Olmalı?

Tüp bebek tedavisine başlamaya hazırlanan bir çiftseniz, anne adayı kadar baba adayının beslenme alışkanlıkları da oldukça önemlidir. Sperm kalitesi ve hareketliliği açısından, baba adayının paketli ve işlenmiş gıdalardan uzak durması, zararlı alışkanlıkları sonlandırması, sağlıklı ve dengeli bir beslenme programına sahip olması oldukça önemlidir. Peki, tüp bebek öncesi baba adaylarının beslenmesi nasıl olmalıdır? Tedaviye hazırlanan bir baba adayının da dikkat etmesi gereken önemli noktalar vardır;

  • Yağlı ve şekerli yiyeceklerden uzak durulmalı,
  • Sigara ve alkol tüketimi bırakılmalı,
  • Kafein alımı sınırlandırılmalı,
  • Paketli ve işlenmiş gıdalardan uzak durulmalı,
  • Vitamin ve mineraller yönünden dengeli bir beslenme programı oluşturulmalı,
  • Turunçgiller daha fazla tüketilmeli,
  • Zeytinyağı gibi sağlıklı yağlar tercih edilmeli,
  • Kuruyemişler daha fazla tüketilmeli,
  • Soğan, sarımsak, yeşil elma, havuç ve yeşil soğan daha fazla tüketilmeli,
  • Konserve yiyeceklerden uzak durulmalı,
  • Mevsiminde sebze ve meyveler tüketilmeli,
  • Probiyotikler daha fazla tercih edilmeli
  • D vitamini için güneş ışınlarından yeterli miktarda faydalanılmalı
  • Günlük ortalama 2-2.5 litre su tüketilmeli.
Beğenin ve paylaşın, herkes faydalansın !