Herkese merhaba! Yine, çok işinize yarayacak bir tarifle karşınızdayım. Sizlere, detoks içecek tarifi vereceğim. Detoks içecekler karın bölgesini düzleştirmeye yardımcı oluyor. Bu nedenle, tarifimizin adı “karın düzleştiren detoks”. Siz de faydasını göreceksiniz. Ama öncesinde, biraz detokstan bahsetmek istiyorum…

Detoks, vücudumuzu yabancı maddelerden, yani toksinlerden temizlemektir. Kişiler bunu yaptığınız zaman, biraz da kilo kaybettiğini görüyorlar. Benim vereceğim detoks tarifi, tam olarak öyle değil. Yani, diyetinizden proteinleri çıkarmayacağız ve çok fazla sebze ağırlıklı beslenmeyeceksiniz. Bitkisel protein de olacak, yoğurt da olacak, peynir de olacak. Zaten, tariften sonra gün içerisinde yemeniz gereken şeylerden de bahsedeceğim. Öncelikle, ihtiyacınız olan malzemelere bir göz atalım…

Malzemeler

  • 1 kase maydanoz (yerine salatalık da tercih edilebilir)
  • 2 dilim ananas (ödem atar, karın bölgesindeki yağları azaltır, kan şekerini dengeler)
  • 1 adet yeşil elma (metabolizmayı hızlandırır, bağırsakları hızlandırır, ödem atar)
  • 1 fındık büyüklüğünde zencefil (bağışıklığı güçlendirir, vücut ısısını yükseltir, bağırsakları hızlandırır, metabolizmayı hızlandırır)
  • 2 dilim limon (vücudu alkali yapar, ödem atar)
  • 1 adet maden suyu (yerine su, demlenmiş yeşil çay, rezene, beyaz çay kullanılabilir)

Nasıl Hazırlanır?

  • Maydanoz ve elma dilimlerini karıştırıcının içine alın.
  • Ananas dilimleri, limon ve zencefili de ekleyin.
  • Son olarak maden suyunu da ilave edin ve malzemeleri güzelce makineden geçirin.

Hazırladığınız karışımı, biraz daha su ekleyerek daha sıvı hale de getirebilirsiniz.

Gün İçerisinde Ne Yemeli?

Bu tarz içecekler çok faydalı olsa da, bir iksir değildir. Gün içerisinde neler yediğinizin çok önemli var. Diyelim ki, her şeyi yediniz ve bir öğünde de bunu tükettiniz. O halde, çok kısa vadede bir sonuç vermeyecektir. Bu nedenle, sabahtan akşama kadar ne yediğiniz çok önemlidir.

  • Kahvaltıda, mutlaka protein alın. Yumurta, peynir, 1-2 dilim ekmek, zeytin, ceviz, avokado gibi şeyler yiyebilirsiniz.
  • Ara öğün yapacaksanız, ceviz- badem gibi kuruyemişler tercih edebilirsiniz.
  • Öğle yemeğinde sebze ya da bakliyat yemenizi istiyorum. Yanında, mutlaka 1 kase ev yoğurdu ve salata yiyebilirsiniz. Eğer, kilonuz çok fazlaysa 1-2 dilim ekmek de yiyebilirsiniz.
  • Ara öğünde, 1 dilim peynirle 1 galeta tercih edilebilir.
  • Akşam yemeği yerine bu karışımı tüketiyoruz. Karışımdan 1 bardak tüketebilir ve yanında 1 galeta, 1 kepekli etimek tercih edilebilir. Sonrasında, su ve çay dışında hiçbir şey tüketilmemelidir.

Kimler Yapmamalı?

  • Şeker hastaları,
  • Karaciğer yağlanması olanlar
  • Böbrek hastaları
  • Çocuklar
  • Hamileler
  • Emziren anneler

Bu tür tarifleri, doktora danışarak denemeliler.

Gün içerisinde yiyebileceklerinizden bahsettik. “Kaç gün yapabiliriz?” ve “Ayda kaç kez yapabiliriz?” diye de çok soru alıyorum. Bu tarifi en fazla 3-4 gün yapmanızı, sonrasında normal beslenmenize dönmenizi öneriyorum. Ayda ise toplamda 1-2 kez yapabilirsiniz. Bugünlük benden bu kadar. Hoşça kalın!

Beğenin ve paylaşın, herkes faydalansın !