Şekersiz 21 gün diyeti, basit karbonhidratları tamamen kesmeyi içeren bir beslenme programıdır. Öncelikle, ilave şekerin ortadan kaldırılması, çok sağlıklı ve yaşamı değiştirecek bir karar olarak sayılabilir.. Araştırmalar, şeker alımını %20 [...]
Beslenmede yer alması gereken iyi karbonhidratlar ve iyi yağlar vardır. Bir de, sağlık değeri daha düşük olan karbonhidrat ve yağ kaynakları vardır. Kilo vermenin anahtarı, bütün bu besin çeşitlerini dengeli [...]
Türkçeye “askeri diyet” olarak çevirebileceğimiz military diyeti, son günlerden dünyanın en popüler diyetlerinden biri haline gelmiştir. Bu program sadece bir haftada, 4-5 kiloya kadar hızla kilo verebileceğinizi iddia etmektedir. Bu [...]
Belki, düşük karbonhidrat diyeti yapan ve çok kilo veren bir komşunuz vardır. Ya da, bir rol için veya hamilelik kilolarından kurtulmak için yapan bir ünlüyü duydunuz. Motivasyonunuz ne olursa olsun, [...]
Herkese merhaba! Yine, çok işinize yarayacak bir konu ile karşınızdayım. Bu yazıda; diyet yaparken yanlış bildiğiniz doğrulardan bahsedeceğiz. Gerçekten çok işinize yarayacağını düşünüyorum. Bu konuya nereden mi geldim? Danışanlarıma, [...]
Ödem atan yiyecek ve içecekler; vücudun aşırı sıvıdan, özellikle de su ve sodyumdan kurtulmasına yardımcı olur. Hemen hepsi, böbrekleri idrara daha fazla sodyum atması için uyarır. Ödem atan bitki çayları, [...]
Herkese merhaba! Çok seveceğiniz ve işinize yarayacak bir tarif ile daha karşınızdayım. Biliyorsunuz, sizlere sürekli yoğurt kürü tarifleri veriyorum ve yapan kişilerin de faydalandığını görüyoruz. Bu tarif de [...]
Herkese merhaba! Bu yazıda, ayda nasıl 5 kilo verebileceğinizden bahsedeceğiz. Biliyorsunuz ki, ayda kaç kilo verilmesi gerektiği konusunda çok fazla soru işareti var. Herkes, bir an önce kilo konusunu [...]
Karahindiba çayı, kalori alımını azaltarak kilo vermenize yardımcı olabilecek bitki çaylarından birisidir. Ayrıca, genel vücut sağlığını iyileştirmeye de yardımcı olabilir. Tek başına mucizevi etkiler yaratmayacak olsa da, kilo verme sürecinde [...]
İnsanlar binlerce yıldır çay içmektedir. Şaşırtıcı bir şekilde, istenmeyen kilolardan kurtulmanıza yardımcı olduğu bilinen bazı çaylar vardır. Çay, sudan sonra dünyada en popüler ikinci içecektir. Amerika gibi modern toplumlar, daha [...]
