Diyet Listeleri

Aralıklı oruç, ketojenik, Akdeniz diyeti. Ve şimdi, pegan diyeti! Bugüne kadar ortaya çıkan tüm farklı diyet ve beslenme trendleri arasından, hangisinin sizin için doğru olduğunu bulmak giderek daha zor bir [...]

Yiyecekleri ilaçlara benzetebiliriz; vücuda faydası olabilmesi için doğru zamanda, doğru dozu almanız gerekir. Örneğin fazla miktarda alınan Omega-6 yağ asitleri insülin seviyelerini yükselterek kilo artışına neden olabilir. Çünkü, bunların iltihaplanmayı [...]

Fleksitaryen sözcüğü, İngilizcede “esnek” ve “vejetaryen” sözcüklerinin birleşimidir. Bu diyetin temelinde yatan teori; vejetaryen beslenmeye daha esnek bir yaklaşım sağlamaktır. Böylece, köfte ve et gibi hayvansal gıdaları tamamen bırakmadan sebze [...]

Dünya nüfusunun büyük bir bölümü artık obezite ile mücadele ediyor. Bu da, insanları daha fazla kalp hastalığı ve diyabet riski altına sokuyor. Her yıl, milyonlarca insan kilo verme ürünlerine milyarlarca [...]

Günümüzde daha hızlı kilo vermek için farklı diyet çeşitlerine sık başvuruluyor. Ancak birçoğunun şok diyet olarak adlandırıldığını bu farklı beslenme düzenlerinin vücut sağlığına etkileri tartışılır düzeyde. Bebek maması diyeti de [...]

İngilizcede “kilo takipçileri” anlamına gelen “weight watchers” sözcüklerinin kısaltması olan WW Diyeti, etkileyici bir başarı geçmişine sahiptir! 1950’li yıllarda Jean Nidetch tarafından kurulan bir kilo verme şirketinde, diyet desteği arayan [...]

DASH diyeti, sürekliliği olan en iyi beslenme programlarından biri olarak gösterilmektedir. Bu diyet; meyve ve sebzeler, yağsız proteinler ve kepekli tahılların tüketimine odaklanır. Bunun yanında; ilave şeker ve sodyum içeren [...]

İnsan nüfusu, kilolarıyla giderek daha fazla mücadele ederken; piyasadaki zayıflama ürünleri ve diyet listelerinin sayısı da çeşitliliği de artmaya başladı. Bugün, uzmanlara göre gelişmiş ve gelişmekte olan ülkelerde genel nüfusun [...]

 Herkese merhaba! Yine, çok beğeneceğiniz bir tarif ile karşınızdayım. Bu diyet kahvaltı tarifini; hep yumurta, peynir yemekten sıkılanlar için alternatif olarak hazırladım. Hem biraz daha farklı hem yapımı kolay [...]

Şekersiz 21 gün diyeti, basit karbonhidratları tamamen kesmeyi içeren bir beslenme programıdır. Öncelikle, ilave şekerin ortadan kaldırılması, çok sağlıklı ve yaşamı değiştirecek bir karar olarak sayılabilir.. Araştırmalar, şeker alımını %20 [...]